体脂肪率かなりさがりました。

しばらく仕事づけで

今日久しぶりにジョギングしました。

帰ってきて

体重と体脂肪を計ったら

１３％でした

知らない間に２桁になってました。

そういえば筋肉トレーニングや

ランニングもしばらく休んでいたので・・・


また体を作り直さないといけないと思いました。

サーフィンもあまりいけてないので

体力落ちているのでしょう

基礎代謝は１４２０カロリーでした。




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